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导读：
三伏天 ， 天气异常的炎热 ， 在饮食上我们一定要及时的调整 ， 尤其是女人 ， 温度高 ， 人体代谢加快 ， 而且因为紫外线比较强 ， 人的皮肤也容易出问题 ， 那这个时候适合吃点什么比较好呢？
很多人说要多吃绿豆还有黄瓜 ， 绿豆的话寒性比较大 ， 而且口感其实没有想象中的那么好 ， 另外像体质虚寒的人 ， 吃了还容易导致腹泻 ， 其次 ， 黄瓜虽然是夏季的时令蔬菜 ， 它同样也是凉性的 ， 而且摄入过多 ， 同样会造成身体的一个负担 ， 那吃什么合适呢？
进入三伏天 ， 建议女人：少吃绿豆和黄瓜 ， 多吃3样 ， 气色好更显年轻态 。 我们这个时候的饮食 ， 可以跟随季节来 。
第一样：大红菌有条件的话 ， 建议多吃一点大红菌 ， 尤其是把它拿来炖鸡 ， 那鲜甜味真的是一绝 ， 而且大红菌 ， 它有强身健体 ， 抗栓衰老、补养气血的作用 ， 此时 ， 正好是大红菌上市的时候 ， 在三伏天里 ， 要学会滋补 ， 那么吃大红菌无疑也是好的选择 。
做法：把家里的土鸡 ， 宰杀好清洗干净 ， 接着把大红菌也洗干净 ， 鸡炒好之后开始炖 ， 接着把洗净的大红菌放进去 ， 等到完全熟透的时候 ， 我们来上一点盐 ， 那味道就足够鲜美了 。
第二样：莲子三伏天 ， 还可以多吃一点莲子 ， 因为这个时候天气炎热 ， 那么心脏是比较脆弱的 ， 而且人也容易烦躁伤心 ， 我们吃上一点莲子的话 ， 能够起到降火的作用 ， 同时对于失眠多梦的人来讲 ， 也非常的好处 。
做法：新鲜的莲子可以直接吃 ， 或者是我们把它拿来制作成银耳莲子汤 ， 这个都是非常不错的 ， 而且能起到很好的消暑作用 。
第三样：生姜老话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 到了三伏天 ， 身体阳气消耗的比较快 ， 多吃一点生姜的话 ， 可以很好的起到生阳的作用 ， 而且它还能起到解油腻的作用 ， 所以此时我们不妨来点生姜吃 。
做法：生姜我一般都是搭配着紫苏一起 ， 做成紫苏泡姜 ， 把嫩姜洗净切好 ， 放入醋还有冰糖以及盐 ， 再加入清水 ， 把煮好的紫苏汤过滤一下 ， 倒进去 ， 然后浸泡 ， 腌制好之后 ， 就可以直接吃了 ， 相当的开胃 。
【三伏天|三伏天，建议女人：少吃绿豆和黄瓜，多吃3样，气色好更显年轻态】
【食刻说】
三伏天 ， 是一年中最炎热的一个阶段 ， 我们在饮食上 ， 一定要根据季节来 ， 不要吃的太寒凉 ， 同时也要懂得滋补 ， 更要学会以阳养阳 ， 这样人才会比较的舒坦 ， 在整个的三伏天里 ， 尤其是女人 ， 会气色好更显年轻态 ， 而不是变得黑黑的 。
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