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心理养生学会拥有乐观心态
心理养生是指从精神上保持良好状态 ， 以保障机体功能的正常发挥 ， 来达到防病健身、延年益寿的目的 。健康是人的体质的外部表现 ， 常以不产生疾病作为主要标志来衡量 。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关 ， 而与人的情绪密不可分 。民间谚语“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头”就形象地揭示了心理保健与健康的关系 。
祖国医学中多有揭示 ， 人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系 。例如《素质》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴乐暴喜 ， 始乐后喜 ， 皆伤精气；精气竭绝 ， 形体毁俎”等 ， 就说明情绪可以导致疾玻又如唐代名医孙思邈的《千金方》中 ， “嵇康曰：养生有五难 ， 名不去为一难 ， 喜怒不去为二难 ， 声色不去为三难 ， 滋味不绝为四难 ， 神虑精散为五难 。”其中也指出调节情绪与养生的重要因素之一 。
现代医学研究结果表明 ， 情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动 ， 不良的情绪状态 ， 会给人的身体健康带来不良的后果 。俄生理学家巴甫洛夫早就指出“一切顽固沉重的忧郁和焦虑 ， 足以给疾病大开方便之门‘ 。国外还有医学研究发展 ， “一切对人不利的影响中 ， 最能够使人短命天亡的 ， 就是不好的情绪和恶劣的心情 ， 如忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎根等 。”且很多临床观察结果表明 ， 象高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等许多疾病 ， 均与其情绪有着密切的关系 。
消极的不良情绪状态 ， 如恐怖、焦虑、愤怒等会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加 ， 因而造成人的心率加快 ， 血管收缩、血压升高、呼吸加深、骨扬蠕动减慢等 。这些不良情绪如果持续时间过长或长期受到压抑而得不到疏泄 ， 就会使人的整个心理状态失去平衡 ， 体内生理生化过程就难以恢复正常 ， 久之必然引起疾病 。相反 ， 积极的情绪状态则有益于健康 。如高兴、愉快、欢乐等都是积极的良好情绪 ， 它能提高人的大脑和整个神经系统的活力 ， 保持肌体内分泌的平衡 ， 使体内各器官系统的活动协调一致 ， 有助于充分发挥整个机体的潜在能力 ， 因此 ， 能使人精力无沛、身体健康 。
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