手机的危害 5招教你摆脱手机依赖

自从手机有了“智能”的称号 , 就摇身一变成了人们的“贴身秘书” , 满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求 。当人们越来越依赖手机 , 它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……正因如此 , 近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨 , 呼吁人们放下手机 。近日 , 美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由 。
远离手机的6个好处
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰告诉采访人员 , 从心理学的角度分析 , 手机依赖的本质是对信息的依赖 , 通过看手机提高提高安全感 。中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出 , 大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为 , 掏手机是一种下意识的行为 。有的人是因工作所限 , 需要随时接电话 , 否则就有被职场“边缘化”的危险 。不管是有意还是无心 , 如果你正在被手机束缚 , 不妨找几个理由放下它 。
1.让自己睡个好觉:睡觉前看手机会扰乱正常作息 。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现 , 白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差 。
2.有个好身体:手机是“健康的定时炸弹” , 除了对腰椎、视力等有害 , 澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现 , 手机与脑瘤等严重健康状况有关 。虽然这一结论还未得到充分证实 , 但研究肯定了手机对健康的危害 。
3.远离疼痛困扰:人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感 , 事实上 , 长时间低头会导致脊椎压迫 , 颈脖、头部和肩膀疼痛 。英国一家知名医疗保健供应商调查发现 , 84%的18~24岁的年轻人在过去1年里 , 因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛 。
4.让出行更安全:《英国医疗杂志》中一项研究发现:1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话 , 他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信 , 这一行为导致事故发生的风险高出4倍 。
5.让工作和学习更专注:美国密歇根大学一项研究分析表明 , 工作中仅仅发一条短信 , 都会使失误的次数增加 。对于学生来说更是如此 , 研究发现 , 手机会让人持续处在多任务状态中 , 长此以往会出现注意力障碍等问题 , 影响孩子的创造力和学习能力 。
6.感受亲情:我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想 , 人际交流变成了“人机交流” , 冷落了父母、孩子和爱人 , 自己也显得更孤独 。因此 , 别让手机成为“第三者” , 跟家人在一起的时候最好放下手机 。

推荐阅读