很多人平时经常都会有一些免疫功能紊乱的情况出现 , 如果经常不注意自己的身体 , 如果出现免疫功能紊乱的话 , 会导致自己的身体出现各种异常 , 容易生病 , 而且身体经常不舒服 , 气色也不好 , 那么出现免疫功能紊乱应该要如何缓解?下面小编就来给大家讲一下吧!
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食 , 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况 , 会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 , 必须依靠养生细菌 , 酸奶中就含有这类细菌 。
2、多饮开水:记住 , 是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新 , 充满活力 。研究证明 , 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收 , 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 , 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水 , 尤为重要 。
3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等 , 经常食用能促进免疫功能 。
4、经常喝茶:科学家发现 , 茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质 。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒 , 因此 , 可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上 。
5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用 , 它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处 。
【免疫系统的功能异常怎么回事?】如果身体免疫力本来就比较差的人 , 建议平时一定要注意自己的生活规律 , 不要总是熬夜 , 也不要总是睡懒觉 , 适当的运动也是非常有好处的 , 尤其是要坚持运动 , 这样能够增强身体的免疫力 , 还能够增强体质 , 让身体变得更加强壮 。
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