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日常用手绷带分为3、5米长的和4、6米长的两种 ， 绷带绑法基本一致：
1. 大拇指穿过绳套 ， 在手腕处缠绕一圈到两圈 ， 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈 。
2. 贴手背 ， 顺虎口缠绕手背一圈 ， 然后缠绕指关节一圈到两圈 ， 顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整 。
3. 贴手掌 ， 先缠绕一圈指关节 ， 再缠绕手背一圈来固定 。贴手掌斜绕手腕 ， 手绷带穿过小拇指与无名指之间 。
4. 再次斜绕手腕 ， 手绷带穿过无名指和中指之间 。回到手腕处 ， 缠绕手腕一次 ， 之后手绷带穿过中指和食指之间 。
5. 回到手腕处 ， 贴手腕缠绕一次 ， 斜绕虎口 ， 回到手腕另一侧 。余下的手绷带继续缠绕手腕 ， 直到搭上尼龙搭扣 。
【拳击绑手带的正确绑法】
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