随着年龄的增长 , 人体的器官会慢慢的衰老 , 骨骼也会慢慢的改变 , 特别是颈椎 , 很多的中老年人都患有颈椎病 , 但是由于现在年轻人生活习惯和生活方式的改变 , 颈椎病也越来越低龄化 , 很多初中生和高中生也会患有颈椎病 。颈椎病会带来很大的疼痛 , 对患者的生活和工作很不好 , 那么颈椎病到底应该如何治疗呢?
运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好 。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位 , 但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度 。通过运动锻炼 , 可使老年患者的颈部生理功能得以增强 , 症状得以消除 。
【颈椎病真的能看好吗?】1、左顾右盼
取站位或坐位 , 两手叉腰 , 头颈轮流向左、右旋转 。每当转到最大限度时 , 稍稍转回后再超过原来的幅度 。两眼亦随之尽量朝后方或上方看 。两侧各转动10次 。
2、仰望观天
取站位或坐位 , 两手叉腰 , 头颈后仰观天 , 并逐渐加大幅度 。稍停数秒钟后还原 。共做8次 。
3、颈臂抗力
取站位或坐位 , 双手交叉紧抵头后枕部 。头颈用力后伸 , 双手则用力阻之 , 持续对抗数秒钟后还原 。共做6~8次 。另一种方法是:取站位或坐位 , 两手于头后枕部相握 , 前臂夹紧两侧颈部 。头颈用力左转 , 同时左前臂用力阻之 , 持续相抗数秒钟后放松还原 , 然后反方向做 。各做6~8次 。
4、转身回
取站位 , 右前弓步 , 身体向左旋转 , 同时右掌尽量上托 , 左掌向下用力拔伸 , 并回头看左手 。还原后改为左前弓步 , 方向相反 , 动作相同 。左右交替进行 , 共做8~10次 。
5、环绕颈部
取站位或坐位 , 头颈放松转动 , 依顺时针方向与逆时针方向交替进行 。共做6次 。
上述各节的动作要领是 , 速度缓慢 , 幅度逐渐加大;每做完一节后 , 自然呼吸 , 间歇片刻后再做下一节 。引起症状的动作方向需逐步适应 , 顺势而动 。
上文中介绍了一些治疗颈椎病的方法 , 除了这些方法以外 , 中医的按摩、推拿、针灸、艾灸、拔火罐等也是可以治疗颈椎病的 , 特别是刺激颈椎的穴位 , 可以帮助血液的流通 , 也可以缓解颈椎的疼痛 。另外平时的生活中还要多进行颈部的锻炼 。比如“米”字操 , 点头等动作都可以 。
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