在平时生活当中，我们经常会遇到嗓子沙哑的情况，一旦出现这种情况那将会给我们带来诸多的不便 。那么，嗓子哑了怎么办呢？有什么方法可以快速应对嗓子沙哑的症状呢？
导致嗓子沙哑的原因
1、过度使用嗓子 。
平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生 。
2、上火现象 。
经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用，进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况 。
3、咽喉炎等喉咙疾病 。
喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话 。
4、其它情况 。
过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况 。
嗓子哑了怎么办
1、胖大海泡水治疗嗓子沙哑 。
胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果 。取1到2颗胖大海用开水泡服，可以有效缓解嗓子沙哑的症状 。
2、含服凉喉片 。
嗓子出现沙哑症状时，含服具有清嗓子、滋润喉咙的糖可以得到快速缓解 。
3、煮服罗汉果 。
罗汉果具有清热解毒、止咳化痰、润喉的作用，对于治疗嗓子沙哑也有非常好的效果 。取半个罗汉果，用清水煮开饮用，只需要1到2次即可见效 。
4、风油精缓解嗓子沙哑 。
在鼻孔处涂抹适量的风油精，并且用力吸进鼻子里，此方法对于治疗嗓子哑了也有很大的帮助作用 。
5、饮用凉茶 。
凉茶对于治疗嗓子沙哑所起到的作用也是非常大的 。一般情况下，可以到凉茶店对症服用一次即可取得好的效果 。
注意事项
减少嗓子的使用，让喉咙得到合理的休息 。
饮食清淡，不可摄入辛辣等刺激性强的食物 。
保护嗓子的最实用的绝招
经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况，声音嘶哑，喉部干燥，伴有咳嗽、咯痰，老也不见好 。那嗓子哑怎么办呢？小编为你收集到一些最实用的绝招 。
治疗小方法
1、拌吃银耳 。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转 。
2、拌吃芹菜 。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次 。
3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶 。
4、饮浓凉茶水 。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入 。
5、冷敷脖颈 。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次 。
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