春季补气养血吃什么
方式/
1【春季补气养血吃什么】韭菜
韭菜富含糖类、卵白质、维生素A、维生素B族等营养当作分,有调味杀菌之感化 。 春季食韭菜有辛辣助阳、促升发功能 。
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2芹菜
芹菜含视黄醇以及钾、钠等当作分 。 和粳米共煮粥,有伏热和利小便的感化,另,芹菜配百合清炒 ， 可清淡开胃 。
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3菠菜
菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A等营养物质 。 味甘性凉,有养血通便功能 。 菠菜可以煮汤 ， 烹制菠菜肝片 ， 是春季好菜 。
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4小葱
小葱含维生素A、钾、钙等营养当作分 。 葱白味辛性温,能通阳解毒 ， 有助于春日风寒伤风 ， 且助于通便、消疮肿 ， 煲汤加小葱 ， 营养功能更佳 。
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5枣
红枣是用来补气养血的食物之一 ， 性温味甘 ， 健脾补血 ， 持久食用让面部红润 。 红枣可熬粥、做糕点、煮汤、沏茶等 ， 一次吃3―5颗为最佳 。
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6枸杞
枸杞子含有丰硕的生物活性物质 ， 加强机体免疫功能 ， 按捺肿瘤 ， 降血糖 ， 降血脂等功能 ， 多食用有生津养颜的功能 。
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