在这个飞速发展的年代里 ， 我们的生活也不断的变化 ， 从用纸笔办公到计算机 ， 从风扇到空调不一而足 。在便捷舒适的环境里 ， 却也给我们带来不少的麻烦 。其中 ， 耳熟能详的空调病就是其中一种 ， 空调房里呆久了 ， 感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降 ， 甚至反复感冒 ， 或者突发面瘫等 ， 那都是患上“空调病”了 。那么 ， 空调病怎样预防和护理呢？一起来了解吧
1、温度：既舒适又不影响健康的室温 ， 是26-27℃ ， 睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高 ， 进房间后 ， 建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己 ， 尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等 。若长时间呆在冷气充足的室内 ， 肩部、膝部、腰部、女性小腹部 ， 可用衣物覆盖 ， 予以保护
2、清洁：最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风 。每半个月清洗一次空调过滤网 。
3、饮食：以清淡、营养的食物为主;多喝开水 ， 加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮 ， 以免损伤脾胃阳气 。空调病常致四肢不温 ， 经络不通 ， 加上室外高温、室内低温 ， 交替侵袭人体 ， 容易使人产生湿气重的情况 ， 因此 ， “空调族”要多吃利水、渗湿的食物 。建议下班回家 ， 趁热喝杯生姜茶 ， 祛除一天寒气;如果腹部不适 ， 可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷 ， 祛除体内湿气 。
4、运动：建议工间适当运动、按摩 ， 以免浑身僵硬不适 。如何治疗呢？中医可根据辨证论治原则 ， 区分寒热不同类型 ， 针对病因 ， 个性化地治疗！
5、定时进行空调器清洗 。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗 ， 每个月还要清洗一次 ， 主要是清洗过滤网 。清洗消毒后应开启门窗半小时左右 ， 使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用 。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘 ， 同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发 。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒 。
6、定期开窗通风换气 。有条件的最好每天进行开窗换气 ， 特别是在早上刚上班时进行通风换气 ， 可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度 。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气 ， 使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意 。
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