有些常坐办公室的白领 ， 在上午的时候 ， 一切都还是好好的 ， 但是到了下午的时候 ， 就会出现双腿肿胀疼痛的厉害 ， 这种情况如果经过了一个晚上的休息后 ， 就会有所好转 ， 但是第二天下午又会重复前一天的情况 。那么 ， 出现了这种症状后 ， 应该采取什么措施来消除双腿的肿胀疼痛感觉呢？
1、利水食物消除水肿
体质性水肿可吃利水食物 ， 如茯苓、冬瓜、玉米须等 ， 陈朝宗中医师表示 ， 冬瓜皮利水效果比果肉好 ， 建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮 。而健脾食物可帮助身体代谢水分 ， 也可选吃健脾食物 ， 如四神汤 。
2、多多按摩消除水肿
先将脚微微抬高 ， 从小腿往大腿按摩 。坐在办公室时也可以时常转动脚踝 ， 帮助促进循环 ， 减少水肿的情况 。
3、平时饮食重在清淡
【双腿肿胀疼痛怎么办呢？】容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分 ， 不要吃得太咸 ， 否则水分不容易代谢 ， 会增加水肿情况 。
4、保持健康规律的作息
按照固定生物钟规律的作息 ， 有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄 。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出 ， 保持经络的畅通 。这样小腿才不易形成水肿 。
5、不要每天只穿高跟鞋
OL女性为了凸显干练的气质 ， 经常高跟鞋不离脚 ， 其实这样的行为非常伤身 ， 尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋 。会让小腿长时间处于紧张状态 ， 使循环代谢受到影响 。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿 ， 这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息 ， 可以避免水肿 。
经常坐办公室 ， 导致的双腿肿胀疼痛的厉害 ， 就要在工作的时候注意 ， 过一段时间后 ， 可以适当的站起来活动活动 ， 这样就可以缓解症状 。在平时多吃一些消水肿的食物 ， 晚上睡觉的时候 ， 把脚抬得稍微的高一些等 ， 都有助于缓解症状 。
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