生活质量在提高 ， 时代在飞快的进步 。人们的餐桌上多了肉 ， 少了蔬菜 。平时的零食中也含有大量糖分 。于是就造成了现在人群的各种高 。高血糖就是其中一高 。任何东西太高都不会是一件好事 ， 血糖太高 ， 容易引起糖尿病 ， 使得身体变得极其不健康 ， 也会变得肥胖 。那么如何降低血糖浓度呢？
降血糖的食物：
1、紫菜 含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 ， 其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖 。
2、黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质 ， 其中木耳多糖有降糖效果 。
3、苦瓜 可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病) 。现代临床报道 ， 苦瓜提取物有显着的降低血糖作用 ， 苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3% 。
4、胡萝卜 含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分 。实验证实 ， 胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用 。
5、蕹菜 含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质 。有报道称 ， 紫色蕹菜中含胰岛素样成分 ， 可用于糖尿病治疗
6、洋葱 含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等 ， 具有较高的药用价值 ， 有降血脂、抗血小板凝集等作用 。
7、大蒜 含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。近年来发现 ， 大蒜有很好的降血糖作用 ， 可作为糖尿病病人的食疗方 。
【怎么降低血糖浓度啊？】看了这么多关于降低血糖的食物 ， 大家对于如何降低血糖肯定也有所了解了 ， 另外 ， 五谷杂粮也是很棒的食物哦 ， 不过都不宜进食太多 。为了大家身体的健康 ， 我们应该选择有意自己的蔬菜水果 ， 而不是一味的贪吃哦 。祝得了高血糖的朋友早日血糖降低！
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