有些人的肠胃系统不太好 ， 总是在吃了东西后 ， 出现肚子胀气的情况 ， 吃东西后 ， 再有些着凉会更加的严重 ， 肚子总是鼓鼓的 ， 而且比较硬 ， 非常的难受 ， 好像能放一两个屁就会好一些 。那么 ， 是什么原因导致的肚子胀气呢？如果肚子出现了胀气 ， 应该采取什么措施 ， 才可以缓解这种症状呢？
一、肚子胀气的原因：
造成肚子胀气的原因有很多 ， 每天吃东西 ， 喝汽水 ， 甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气 。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体 ， 例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等 。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物 。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生 。
二、肚子胀气怎么办：
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈 ， 这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉 。
2、可用柑橘皮泡茶喝 ， 或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状 。
3、做一个动作就能有效排气 ， 就会平躺在床上 ， 双手抱住大腿 ， 尽量贴近肚子 。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除 ， 如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作 ， 能够有效保护肠胃 ， 也能够减少肠胃内气体的堆积 。
4、多吃香蕉 ， 香蕉虽然不能帮助排气 ， 但是香蕉能够增加肠胃的蠕动 ， 能够防止便秘 ， 多吃香蕉能够使人有效的排便 ， 那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外 。
【总是肚子胀气的原因是什么？怎么办呢？】一般爱肚子胀气的人 ， 消化系统的功能相对要弱一些 ， 所以在饮食上一定要注意多吃一些好消化的食物 ， 不要吃寒凉的食物 ， 这样就可以减少肚胀的情况 。出现了肚胀后 ， 可以按照小编上文中的办法来试一试 ， 就可以缓解肚胀 。
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