脖子酸胀疼痛相信大家都经历过的吧 。当你为了一份工作报表、一份策划书熬夜奋战的时候，等你忙完了，人也疲了 。这是因为长期坐在电脑面前人的颈椎没有活动而引起的僵硬导致的 。当然这也可能是坐姿不良引起的 。那么脖子一直酸疼应该怎么办呢？
治疗方法
第一点：首先要改善一下自己不良的生活习惯，首先要改变的是自己的工作习惯，经常活动颈部，做一些颈部保健操 。
脖子酸痛怎么办
第二点：注意好睡眠，养成良好的睡眠习惯和正确的睡眠姿势 。以仰卧为主，左、右侧卧为辅 。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠 。
第三点：选用合适枕头和床铺 。符合生理要求"的枕头主要有两点：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合各人的肩宽需要 。不注意就会导致局部肌肉韧带平衡失调 。棕绷床、木板床可维持脊柱的平衡状态 。若被褥铺垫松软合适，利于颈椎疾病患者，并且较为经济实惠 。
第四点：注意脖子的保暖，一般风寒容易引起脖子僵硬酸痛 。可以带一些围巾或者脖套来做好颈部的保暖工作 。
第五点：对于严重的脖子僵硬酸痛，及时采用针灸、推拿避免其恶化 。
【脖子一直酸疼怎么办才好？】脖子酸疼其实特别难受的 。大家一定要谨记不要一直呆坐在电脑桌面前 。学生也要保持良好的坐姿来改善自己的身体 。坐姿不正确的话不仅影响青少年的身体发育还可能造成驼背等情况 。上班族要经常自己按摩一下自己的脖子 。时常活动活动 。
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