对于凡人肉体的我们来说，吃饭是每天必须要做的事情，因为人体每天需要补充营养来维持机体平衡，这些营养绝大部分都是来自于食物 。可是自古以来，先人就一直教育要“食不言寝不语”，吃饭的时候最好不要做其它事情，可是现在很多人吃饭都会做一件事情，看似平常普通，实则危害巨大，可以说早衰的“凶手”里就有它 。
这件事是什么
其实这件事很多人每天都会做，就是玩手机 。
手机现在已经成为很多人生活中不可或缺的用品，无论我们去逛街还是吃饭，总会看见不少人在那低头玩手机，而且现在的手机功能太过丰富和强大了，人们对手机甚至有了一种依赖，甚至早上起床后第一件事就是要摸手机 。
手机可以让我们的生活更加方便，也可以让我们认识更多的人，可是如果玩手机时间长的话，对我们的身体健康也会构成很多的危害，而吃饭的时候玩手机的危害也是很大的 。
为什么吃饭不能玩手机
1、伤害眼睛
手机的屏幕其实很小的，即使市面上流行大屏手机，屏幕也大概在5寸左右，在吃饭的时候如果玩手机的话，那么眼睛不仅要看着饭菜，而且还要盯着这么小的屏幕，眼睛就会非常容易疲惫，造成眼酸、眼睛胀痛的情况出现，时间长了，视力也是肯定会受到影响 。
2、伤害肠胃
在吃饭的时候，我们的肠胃其实也在工作，负责消化摄取的食物，而肠胃要消化食物的话，大脑的血液就要负责运往肠胃来帮助消化，但是如果吃饭的时候玩手机，那么大脑的血液就要分出一部分到眼球，甚至会回流到大脑里，这样的话，大脑运往肠胃的血液减少，肠胃消化也就会受到影响，时间长了反而会容易造成整个人的消化系统出现紊乱，各类胃病也就此滋生 。
3、容易发胖
我们一直提倡吃饭的时候不要速度快，一定要细嚼慢咽，于是很多人习惯性一边吃饭一边玩手机，认为这样可以减缓吃饭的时间，这样就不会因为吃饭太快而容易胖，可是实验表明，吃饭玩手机的人比一般人更加容易发胖 。
其实这个原因很好理解，一方面是小编上面说到的吃饭玩手机影响消化，食物难以被及时消化的话，就会在体内转换成脂肪，导致人发胖 。
另外，玩手机的时候，整个人的注意力其实并不在饭菜上，而是在手机上 。这样的话，吃饭对于玩手机的人来说就并不是那么重要，只是重复式进行将食物送往嘴里并吞咽的过程，会让人忘记了自己到底吃了多少东西，而且玩手机让吃饭的速度降了下来，但是大脑里还是发出了要吃饱的指令，这样就导致进食量会比不玩手机的时候来得多，吃得多了，也就更加容易发胖了 。
4、伤害大脑
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