经期是妇性的一个特殊日子 ， 由于女性在经期身体的抵抗力会下降 ， 所以在该时期女性要注意保护自己 。如不能大量运动、不能吃刺激性食品等 ， 这些都会对身体带来一定的影响 ， 也会造成月经不调 。那么经期哪些水果不能吃？不能吃冷性食品和水果 。
女性经期其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
【经期哪些水果不能吃】经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。如果在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜 ， 来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
除了冰品不宜在经期内食用外 ， 女性在经期内要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳 ， 保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
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