对于会痛经的女性来说 ， 每个月最痛苦的就是来月经的这几天了 ， 痛经的时候可能会痛的站不起来 ， 直不起腰 ， 甚至来回翻滚 ， 无论是在地上还是在床上 。对于女性来说 ， 痛经是很可怕的存在 。但是有些女性却不会痛经 。其实痛经的朋友可以试试经期瑜伽 ， 可以有效的减轻痛经 。
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象 ， 它是女性的常见病 。瑜伽如何改善经期不调？
瑜伽可以从人体本身入手 ， 通过改善各个系统和器官的功能 ， 从而改善经期不调的症状 。正确的瑜伽练习可以引导体内生命的能量普拉那(prana)到达女性生殖器官 ， 以恢复正确的生理机能与功用 ， 消除各种经期不调的症状 。
实践证明 ， 瑜伽对生理期问题的疗效是多方面的 。
在身体上 ， 瑜伽习练可以让神经系统得到放松 ， 帮助重建内分泌系统的平衡 ， 增加对生殖系统各个器官的血液供应(当然也就增加了新鲜的氧气供给);可以促进肝脏有效地净化解毒 ， 强化内脏器官的功能;还可以增强各器官之间的连接和沟通 ， 使得身体各系统的工作更为协调有效 。
在情绪上 ， 习练者可以通过瑜伽习练缓解心理紧张、消除压力、改善焦虑 。
在精神上 ， 瑜伽还可以使习练者逐渐建立内省的能力 ， 倾听自己身体的声音 ， 并且随顺自己内在的声音做出合理的反应 。
【经期瑜伽体式有哪些？】看了这些信息 ， 相信大家对于经期瑜伽已经有所了解了 。专家认为 ， 经期瑜伽可以有效的减轻女性痛经的痛苦 ， 也可以逐渐调理女性的月经状况 ， 也就是改善月经不调 。小小的瑜伽就可以减轻女性的痛苦 ， 是不是很棒呢 ， 大家快学起来！
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