不管是身体还是其他的部位有发寒现象 ， 还是需要重视起来的 ， 这样一来很容易招致一些疾病的出现 ， 比方说宫寒就是再常见不过的了 ， 不少女性都会因为长时间饮食太过生冷 ， 或是穿着太少 ， 让腹部受凉所致宫寒 ， 因此除了要注意保暖外 ， 合理膳食也很关键 ， 那么宫寒平时吃什么呢？
驱除宫寒食材：益母草
有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 ， 但是孕期忌食 。
推荐食谱：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克 。
做法：
1、益母草用纱布包好 ， 扎紧口 。
2、黑木耳水发后去蒂洗净 ， 撕成碎片 。
3、锅置火上 ， 放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟 ， 取出益母草包 ， 放入白糖 ， 略煮即可 。
值得注意的是 ， 这些驱除宫寒的食物大多数性偏热 ， 在食用的时候不要过量 。
驱除宫寒食材：黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效 ， 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。《本草纲目》中描述：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ， 再者黑豆还可以调理月经 。
推荐食谱：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的 ， 倒在烤盘上 ， 200度 ， 10分钟左右) ， 冷却后磨成粉(用料理机打成粉 ， 尽量细腻 ， 口感好) 。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的) ， 冷却后去衣 ， 捣成泥 。
3、取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
【宫寒平时吃什么呢？】上文中对宫寒平时吃什么给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 ， 女性朋友一定要时刻保护好自己的健康与安全 ， 千万不要轻易的受到伤害了 ， 毕竟宫寒时间长了极易导致痛经、不孕甚至是流产现象 ， 危害性都是很大的 。
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