对于更年期 ， 很多女性都很迷茫 ， 应该怎样去保健才是健康合理的呢？在面对很多的保健产品 ， 不少人也不知道该如何去选择 。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识 ， 让大家对更年期保健有个清楚的了解 。
【更年期保健小常识 哪些知识必知】月经、绝经是女性健康晴雨表
女人走过这一生 ， 发育以后就会有月经 ， 老了还会绝经 。当月经、绝经出现问题 ， 就代表女人的身体出现了问题 ， 所以月经、绝经对女人很重要 。
卵巢是女性独有的器官 ， 分泌雌、孕激素 ， 进而控制月经 。卵巢每月排一次卵 ， 一次基本上排一个 ， 多排了有可能会有双胞胎 。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落 。
中老年女性为什么会绝经 ， 跟卵巢有关系 。卵巢的寿命跟身体的寿命不一样 ， 它要提前 。为什么要提前？卵巢里面有很多卵泡 ， 这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有 ， 相当于妈妈给你的一笔财产 ， 约700万个 ， 到你出生时就剩200万个 ， 到第一次怀孕时就只剩下三四十万个 ， 我们1年排10—12个 ， 有月经的生育期也就是30—40多年 ， 1月排1次 ， 假如你这辈子月经都正常 ， 也就排400多个 ， 而你能生多少孩子呢？在中国大多只能生1个孩子 。所以 ， 绝大多数卵泡其实都废掉了 ， 直到绝经时几乎都没有了 。卵泡没有了 ， 卵巢的寿命也就基本结束了 。
一说到绝经 ， 有些人感觉很恐怖 。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等 ， 大部分都是雌激素缺乏导致的 。
补钙和维D很重要保健品选择要谨慎
如何调理好更年期？绝经后很多人要吃一些补剂 ， 一种是健康补充 ， 补钙、补维生素D是可以的 。中国人饮食当中钙是不够的 ， 平均每天从饮食中得的钙是400毫克 ， 但我们要达到800—1000毫克 。
第二种是保健品 ， 但用保健品之前要谨慎 。医生不会轻易推荐保健品 ， 因为拿保健品调理一下身体可以 ， 但它不是治病的 。另外有些保健品里偷着加了一些东西 。我对此只能划问号 ， 包括大豆异黄酮 。
大豆异黄酮本身并不坏 ， 但要看是哪儿出的大豆 ， 另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样 ， 所以不是说它对每一个人都有效 。
雌激素不是瘟神毒药而是生命的必需品
推荐阅读
- 求宫斗空间或系统穿越小说
- 冬季熬夜保健常识
- 求攻喜欢上直男甘心变成受的小说
- 日常生活九个健康小常识
- 冬季养生的衣食住行保健小诀窍
- 4个日常小知识让你洗洗更健康
- 女人也需要补钙吗？
- 防治脚气的小常识
- 求公子歌所有小说的书名要求完整
- 春季幼儿养生常识