超强记忆力训练法

在高速发展的社会中,我们需要不断地吸收各种知识来不断增加自己的竞争力 。人们为了生活需要很高的记忆力,来增强自己的竞争力 。记忆力,有些成分来自天生但是后天也是可以训练出来的 。由此我们可以看出,正确的记忆法十分重要 。下面我们为大家介绍超强记忆力的训练方法 。
1.注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率 。
2.兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住 。
3.理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。仅靠死记硬背,则不容易记住 。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好 。
【超强记忆力训练法】4.过度学习 。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度 。过度学习的最佳程度是150% 。
5.及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6.经常回忆 。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘 。
7.读、想、视、听相结合 。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多 。
8.运用多种记忆手段 。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力 。
9.掌握最佳记忆时间 。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好 。
10.科学用脑 。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
通过上文的介绍我们了解到了超强记忆力的训练方法 。希望这些方法对大家有用 。祝福大家都能够提高记忆力,增强自己的竞争力 。让自己在竞争社会中处于不败之地 。让自己的生活更加有规律、更加的美好,充分发挥自身的社会价值 。

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