冬天的季节中天气越来越冷,俗话说的好春捂秋长,冬天一直是人最注重的季节,养生的关键季节此刻草木凋零,身体的器官都处于休眠状态,想让身体活力增加身体的血液生长量,我们要注意几个养生误区和正确的养生方法,冬季因为天气寒冷,所以需要滋补身体,调养身体,同样要关注冬季的养生方式 。
冬季女人养生之道俗话说“秋捂冬藏”,冬天一直是人们注重养生的关键季节 。此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本 。
1、女性冬季养生的7个误区
2、冬季饮食的3个关键要点
3、男人要冷养女人要热养
4、怕冷的女人最该吃什么?
5、善于利用保暖工具 保暖鼠标垫
上期回顾:调节情志 不花钱的养肾妙法
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一、女性冬季养生的7个误区
1、戴口罩可以抵挡住寒气
鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温 。所以无需戴口罩挡寒,而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气,更容易患感冒 。对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用 。
2、蒙头睡觉感觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力 。
3、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些
女性一般比较怕冷,习惯于冬季用热水洗脸,但热胀冷缩的原理你一定学过,人体的皮肤也遵循着这个原理 。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。因此,正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用 。
4、饮酒可以御寒
数九严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意 。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉 。
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