人民网北京6月12日电 （采访人员乔业琼）端午又称“端阳” ， 代表阳气始盛 ， 很多地方有门前悬挂艾草、随身佩戴香囊等习俗 。 这些流传下来的民俗 ， 有哪些用途？各种美味粽子 ， 在食用时哪些人群需特别注意？在端午节即将到来之际 ， 带着这些问题 ， 人民网专访北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣 ， 为广大网友解答相关知识 。
“艾草是一种在全国各地都有分布的植物 ， 其茎叶具有异香 ， 能驱蚊虫、清瘴气 。 端午节前后 ， 蚊虫滋生 ， 将艾草悬挂在门旁 ， 艾草散发出的独特气味可以在一定程度上阻挡蚊虫侵入 ， 并且能起到净化空气、芳香通窍的作用 。 ”赵欣表示 。
赵欣提醒说 ， 在屋内烟熏艾叶也能有效抑制多种病菌在空气中的传播 ， 但需要注意的是有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人 ， 会对各种烟熏过敏而使症状加重 ， 不宜在房间内熏艾叶 。
【迎端午：传统佳节过出健康范儿这些知识备起来】“这一季节 ， 蚊子和蜱虫是最常见的害虫 。 在端午节佩戴香囊时 ， 可以选择防蚊虫专用香囊 ， 各地配方略有不同 ， 可根据个人体质选择佩戴 。 此外 ， 在水草浅滩等地方 ， 建议穿长衣长裤 ， 推荐棉布、丝绸、亚麻等制品 ， 使衣服与皮肤之间存在微薄空气层 ， 不仅能防暑降温 ， 还能有效预防蚊虫叮咬 。 ”赵欣说 。
赵欣进一步说 ， 在古代 ， 端午有饮雄黄酒的习俗 ， 从现代医学看来 ， 雄黄酒中含有硫化砷 ， 不建议内服 ， 但可以外涂 ， 也可以洒在墙角、床底等地方 。 因为雄黄独特的气味 ， 也可以使蚊虫闻之远遁 ， 既减少了传染源 ， 又能起到杀除病菌、消除汗臭、清爽神志的作用 。
粽子大都以糯米为主料 ， 配以红枣、豆沙、果脯 ， 或鲜肉、腊肉、咸蛋黄等 ， 入口黏糯、清香 ， 作为端午节必备佳品 ， 深受人们喜爱 。 是否人人都可以吃粽子呢？赵欣表示 ， 患有胃肠道疾病、糖尿病、肥胖及心血管病、胆道疾病和胰腺炎等人群需谨慎食用 。
赵欣建议 ， 粽子要尽量趁热吃 ， 尤其是老人和小孩 ， 避免吃凉的粽子和油腻的肉粽子 。 粽子中的糯米有很强的黏性 ， 容易导致积食、胃酸、胃胀 ， 一定要适量食用 。 在吃粽子的同时 ， 可搭配绿叶菜 ， 不仅能有效增加纤维素的摄入 ， 还能增加饱腹感 ， 促进消化 ， 更有益健康 。
夏日炎炎 ， 如何避暑降温？赵欣建议 ， 可以适当饮用豆汤、凉茶等饮品 ， 有助于护胃健脾、解暑生津 。 另外 ， 要少喝冷饮 ， 避免空调开太低 ， 避免冲冷水浴 ， 以防过度的冷热变化而诱发多种不适 。 从养生看 ， 可以稍微晚睡一会 ， 适度早起进行体育活动 ， 中午小憩一会 ， 这样的规律作息可以有效避免暑热的影响 ， 让身体保持更好的状态 。
最后 ， 赵欣提醒说 ， 端午节期间各地会陆续举办赛龙舟、点龙眼等特色活动 ， 非常热闹 ， 同时还需注意带好口罩 ， 勤于手部消毒 ， 做好科学防护 。
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