随着社会的进步和人们工作节奏的加快 ， 好多的女性工作也是越来压力越大 ， 所以也有了熬夜的情况 ， 熬夜对人的身体伤害特别严重 ， 特别是对于女性来说影响就更加的严重 ， 不但会影响到身体的健康 ， 而且还会影响到女性的美容 ， 在平时的时候一定要注意 ， 熬夜的女人吃什么好？这也是好多女性特别关心的问题 。
1、多补充维生素C 。虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B ， 但都不易消化 ， 建议少吃 。甜橙、猕猴桃富含维生素C ， 对提高免疫力有助 。
2、夜宵尽可能少食泡面类速食 ， 容易上火 。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理 。养胃 ， 养心 ， 养肝 。开始熬夜前 ， 不妨来两颗维生素B群基本营养素 。维生素B能有效解除疲劳 ， 增强人体抗压力 。
3、提神饮料以绿茶为最佳 ， 还可消除体内多余的自由基 ， 让人神清气爽 。胃肠不好者推荐枸杞子泡茶 ， 解压明目 。对女性而言 ， 熬夜前千万记得卸妆 ， 以免引发满脸痘痘 。
【熬夜的女人吃什么好呢】4、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个 ， 加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2至3次 。有滋阴清热、生津止渴等功效 ， 适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用 。
5、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个 ， 水适量隔水炖1小时 ， 每日或隔2至3日服食1次 ， 有滋补肝肾 ， 强壮筋骨之功效 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
综上所述 ， 我们知道了熬夜的女人吃什么好 ， 这也是一种调理身体或是保护自己皮肤和容貌的方法 ， 不过在平时的时候要尽量的少出现熬夜的情况 ， 平时的时候要养成良好的生活习惯 ， 另外也要把自己的时间安排开 ， 合理的生活习惯对身体和美容都有好处 。
推荐阅读
- 女人更年期的症状有什么
- 女人经期几天正常
- 燕麦片对女人的好处有哪些
- 女人痛经怎么治呢
- 女人月经不正常怎么调理呢
- 女人晚睡的坏处有哪些
- 40岁的女人吃什么养颜
- 女人多吃火龙果好吗
- 让女人延缓衰老的食物有哪些
- 女人月经期保养要点有哪些