芭蕾外开，应该由上而下，自大腿根部开始转开，从而带动整条腿以下部分连带打开，绝对不能自下而上，即借助地板摩擦力硬行打开到位，由下而上地拧开！
【求芭蕾上身外开的定义和训练方法有哪些？】
文章插图
芭蕾外开，应该由上而下，自大腿根部开始转开，从而带动整条腿以下部分连带打开，绝对不能自下而上，即借助地板摩擦力硬行打开到位，由下而上地拧开 。
如果外开的发力没有从大腿根部启动，就会迫使双腿在膝盖处产生拧转 。膝盖作为铰链关节而非旋转关节，经常被迫旋转极易受伤，所以正确的外开发力对于芭蕾训练极其重要 。
方法：外开不局限在下半身，而是身心合一，无限外展延伸，应感觉自己占有一个无限的平面或空间，肢体延展到无限远，下巴微抬，气场无界 。
推荐阅读
- 求巴望的反义词
- 求巴黎欧莱雅染发剂的中文说明
- 求巴黎六大详细资料
- 求巴厘岛景点介绍
- 求巴啦啦小魔仙兕语
- 求巴尔扎克生平简介及作品
- 女生怎么锻炼长高呢
- 求八月厦门旅游攻略
- 求八岁的男孩教育方法有哪些？
- 求八十大寿对联