【意想不到的八个长寿秘诀】个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。
一、在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用 。
教授说 ， 世界卫生组织规定 ， 个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。在这个问题上 ， 你自己比老天爷管用 。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。现在的人相反了 ， 早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果 ， 主食必须要有蔬菜加水果 。
二、全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面 ， 第一号不好的习惯就是抽烟 。
一生吸烟的人 ， 要少活20年到25年 ， 吸一次烟少活11分钟 。我为什么比较年轻 ， 比较健康 ， 我一辈子没抽过烟 。谁在我面前抽烟 ， 对不起 ， 请你到外头抽 ， 你可以自杀 ， 你不能杀人 。大清早一起床就抽烟 ， 尤其危害大 。抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。
三、营养过剩一样中毒 。
你记住 ， 一天吃东西有规定的：一、二、三、四 。每天一盘蔬菜 ， 必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油 ， 不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质 。现在讲八杯水 ， 每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。八杯茶行吗？茶不行 ， 八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝浓茶 。千万记住 ， 水是人的生命 。
四、人不是老死的、病死的 ， 而是气死的 。
人哪能不生气？人是感情动物 ， 喜怒忧思悲恐惊 。高兴就要笑 ， 不高兴就要哭 ， 生起气来还要骂两句呢 ， 这是人感情丰富的表现 。假如人只有一种感情 ， 这个人就不健康 。一个人感情很丰富 ， 该怎么样就怎么样 ， 但是你千万记住：第一不要过度 ， 第二过度了但是不要长时间 ， 很快就要调整过来 ， 这才是健康的 。
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