据报道,最新一项心理与长寿关系的研究发现,一些看似不好的心理活动其实有益长寿 。
适当忧虑
研究发现,那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子,长寿几率反而低 。弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是:要快乐,要高兴,这样才会健康 。然而,新研究结果显示,发愁有时也是件好事 。”多项研究证实,适当忧虑有益健康,对男性而言,尤其如此 。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患 。
做喜欢的事
【6种不好心理反而有助长寿】研究发现,中年积极运动对长寿很关键 。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒 。做自己感兴趣的活动,更能坚持 。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等 。
不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现,过度乐观的人更可能做一些高危险行为,如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等,在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高 。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动 。
喜爱社交
《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险 。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以 。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果 。
保持成就感
很多人认为,早退休早享福 。但新研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长 。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐 。马丁博士表示,事业越成功的人早死的可能性越小 。有很多追求目标的人往往更长寿 。
态度认真
研究发现,童年时期态度认真是预示长寿的一大信号 。认真的人会多做有益健康的事 。弗雷德曼表示,有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点 。此外,节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀 。
推荐阅读
- 如果你身边有人胃不好 请点击分享给他
- 脾胃好不好有5大信号
- 女生胸部发育不好怎么办呢
- 5种锻炼胜过心理治疗 打太极能减压
- 揭秘眼睛九大变化反应心理
- 1分钟看你的肝好不好
- 肝好不好看指甲 如何排出肝脏毒素
- 脾胃好不好看五点
- 夏季湿热体内易积6种毒 对症排毒不伤身
- 卵泡发育不好吃黑豆有好处吗