很多女性朋友都是喜欢喝酸奶的,它不同于一般的饮品,酸奶中含有丰富的营养成分,而且还具有多种养生功效,对人体健康的好处还是很多的 。不仅如此,酸奶还能排毒通便,改善肠道健康,也能美容养颜,对女性的帮助还是很大的,那么女人喝酸奶能减肥吗效果如何?
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加 。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机 。晚上喝酸奶补钙效果最好 。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙 。空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱 。
如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到3-5 。酸奶是从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收 。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合 。
【女人喝酸奶能减肥吗效果如何?】通过上面的介绍,大家对女人喝酸奶能减肥吗也都很清楚了 。减肥效果好不好受到很多因素的影响,若是能够掌握正确的减肥方法,养成一个好的生活习惯,不但能够拥有一个更好的身材,还能发现自己的健康状况也会逐渐的改善 。
推荐阅读
- 女人裸睡的坏处是什么
- 四十岁女人吃什么养颜呢?
- 女人容易犯困是怎么回事呢
- 女人更年期综合症状有哪些
- 女人吃柚子有什么好处呢
- 女人秋季补水吃什么好
- 女人乳腺小叶增生怎么治疗
- 女人晚上失眠多梦该怎么办呢
- 女人如何保养自己的胸部呢
- 女人养肾的食物有哪些呢