脑是人类中枢神经系统的重要部分 ， 大脑为神经系统最高级部分 ， 包括端脑、间脑、中脑、脑桥和延髓 。大脑对于人体健康的重要性自是不必赘言 。我们经常说一个人有没有智慧 ， 有没有灵气 ， 其实很大一部分就跟大脑有关 。只有大脑得到很好的护理 ， 有很好的脑力 ， 才能更好地为我们的健康加分 。
中医认为“脑为元神之府” ， 脑是精髓和神明高度汇聚之处 ， 人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等 ， 都是由于脑的作用 ， 这说明脑是人体极其重要的器官 ， 是生命要害的所在 。
脑力劳动者靠脑力作为劳动工具 ， 利用脑力谋生 ， 自然是更需要保护自己的大脑 ， 让自己的大脑得到健康的护理 。此外 ， 如学生族 ， 经常用脑 ， 也会很伤脑力 ， 因此 ， 大脑更需要健康的护理 。所以 ， 就更需要给自己的大脑做好健康保健工作 。健脑是健身的关键 ， 至于有哪些好的健脑方法 ， 今天就带你去看看专家吧 。
一、识精健脑 。
恼为髓海 ， 肾主精生髓 。若肾精满盈则髓海充实 ， 故积精可以健脑 。积精之法 ， 在于节欲 。明代着名医学家张景岳说：“善养生者 ， 必保其精 。精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 ， 神气坚强 ， 老当益壮 ， 皆本乎精也 。”
二、气功强脑 。
练气功得法 ， 可充分发挥意念的主观能动作用 ， 大大激发健脑强脑身的自调功能 。气功功法很多 ， 有不少以补脑强脑为目的的功法 ， 具体练习以有气功师指点为好 。
三、颐神养脑 。
脑藏神 ， 精神愉快则脑不伤;如精神紧张 ， 心境不宁 ， 神乱神散 ， 则脑受损 。颐神养脑 ， 须重道德修养;如豁达大度 ， 恬淡寡欲 ， 不患得患失 ， 不追名逐利 ， 悠然自得 ， 助人为乐 ， 就利于养脑;如胸襟狭隘 ， 凡事斤斤计较 ， 七情易动 ， 引起脏腑气血功能失调而致病 。故健脑养生 ， 尤当注意及此 。
四、服食补脑 。
分析古今健脑方药 ， 一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等） ， 益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主 ， 化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅 ， 临床应用 ， 当据辨证论冶为原则 ， 有针对性地配制较好 。此外 ， 如芝麻、动物脑等食补亦可取 。
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