西红柿和黄瓜都是我们生活中常见的蔬菜 ， 它们的营养价值非常高 ， 食用又很方便 ， 因此很受大家的欢迎 。西红柿和黄瓜不仅口感好 ， 还有很好的减肥和美容功效 ， 女性减肥关注的是哪种食物的减肥功效好 ， 那么到底哪种减肥作用更好呢？
西红柿减肥：
西红柿是非常好的减肥食品 ， 曾被评价为最有营养的食物 。而晚间西红柿减肥法也是风靡日本的一种高效减肥方法 ， 它并不需要你刻意的去节食就可以月瘦4-10斤 。丰富的食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。含有茄红素西红柿中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 保持身体均衡营养 。西红柿可以让你产生饱腹感 ， 让你欺骗自己的大脑 ， 而它所含的卡路里非常低 ， 并不会让你有肥胖的风险 ， 所以可以随便吃 ， 而其中含有的茄红素可以降低热量的摄取 ， 减少脂肪堆积 ， 更有美白和抗衰老的功效 。
晚间西红柿减肥法：西红柿减肥法主要指晚间西红柿减肥法 。早餐和中餐正常饮食 ， 适当控制 ， 晚餐生吃2个西红柿或者喝2-3杯西红柿汁 ， 或者吃西红柿减肥食谱 ， 每天保证摄取15毫克以上的番茄红素即可 ， 坚持3个月以上 ， 就能得到很明显的结果 ， 而且皮肤也会年轻很多 。
黄瓜减肥：
由于黄瓜高水分低热量 ， 所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦 。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油 ， 这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼 ， 而且黄瓜里的纤维能够帮助消化 ， 还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
【西红柿和黄瓜哪个减肥效果好？】黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便 ， 所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜 ， 这样以减少能量的摄入 ， 其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的 ， 黄瓜中含有丙醇醋酸 ， 能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪 ， 是很好的减肥食物 。黄瓜除了具有减肥的功效外 ， 还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效 。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄 ， 而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦 。
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