换季时最容易生病，这是因为很多人的身体状态无法很快地适应季节转换所带来的变化，，所以拥有珍贵的“应变能力”非常重要，这样才能让你的身体在不断变化的气候中岿然不动，时刻保持健康的最佳状态 。
如今的天气真的很复杂，时冷时热，刚刚还晴空万里，过一会就开始“一场秋雨一水寒” 。身体经常要无条件接受“秉性无常”的天气“考验”，如果抵抗能力有限，无法更好地应变紧急的环境变化，小则感冒，严重的更会为各种慢性病埋下伏笔 。一起提升健康“应变力”，再无常的天气也不怕！
你的健康“应变力”怎么样
小测试：你的健康“应变力”怎么样？
1、每到季节转换，你都会到医生那里“报到” 。
2、流行疾病总是特别喜欢你，即使你躲起来，也无法幸免 。
3、经常熬夜，大家都称你为“夜猫族” 。
4、不喜欢喝水，认为饮料才是“生命之源” 。
5、平日里还算健康，但是一旦“变天”，你的健康立即“变脸” 。
6、经常保持一个姿势，要么坐着、要么躺着，觉得这样最省力气 。
7、已经很久没有好好休息了！
测试你的应变力
测试结果：
如果你只有1个甚至没有问题的答案为“是”，证明你的“应变力”很强，健康基础相当不错！继续保持吧！
如果你的肯定答案在2-4个之间，那么，“应变力”的分数基本处在及格线，需要一些健康的调理方法提升它 。
如果你点头的次数高于5次，证明你的“应变力”分数不及格，需要按照本期的方法积极改善，否则生命的质量会逐渐降低！
换季问题一：天气变干了
天气变干了
身体说：“我好渴，而且存不住水！”
这是秋季身体最容易发出的“心声” 。当气温逐渐下降，空气中的温度会逐渐降低，变得干燥起来 。鼻燥、唇干口燥、咽喉肿痛等现象也会随之而来 。这个时候的身体所要提升的应变力是：提升自己的储水功能，在任何天气中都能保证正常循环，不会被空气湿度所左右 。
提升应变力：
空腹喝水
1、空腹喝水，才能真的被储存
平日里，你一定是口渴或者用餐后才想起喝水吧，但这往往只能解决口渴的问题，对于提升身体储水能力是完全无济于事的 。正确的方法是，在清晨起床后、午餐前、晚餐前的空腹时段大口喝水，这样水就能直接通过消化系统向全身流通，并被肌体各个器官吸收，保证正常循环用水量，即使环境再干燥，我们的体内依然能保持水润的状态 。
2、每90分钟就该“排水”
推荐阅读
- 长期晚睡伤身有伤心
- 让你保长寿的12个“数字密码”
- 科学养生要求平衡
- 科学养生 适合自己的才最重要
- 秋季养生保健知识十三则
- 养生重在调整良好心态 心平气和避生三气
- 冬季养生四个小原则
- 养生保健头部按摩
- 科学养生法让你延年益寿
- 细数十大养生最佳时间