胃病贵在养，食疗是关键 三招绝学，胃病逃之夭夭 应酬多常吃夜宵容易患胃病 四种肠胃病完全可以预防，其实胃病并不可怕，我们要知道这个问题，好好养养，并没与多大的问题，避免胃病站着吃饭最科学……
宜淡
饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处 。2.宜软 。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食 。3.宜早 。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早 。4.宜缓 。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化 。5.宜少 。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官 。6.宜暖 。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收 。
细嚼慢咽
咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件 。同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽 。吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生 。
少吃多餐
少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少 。节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，可以调动人体本身的调节功能，使神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，内循环均衡稳定，免疫力增强，有利于提高人的抗病能力 。
站着吃饭
医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，下蹲位最不科学 。这是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候 。下蹲使腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲式就餐姿势有关 。
吃饭说话
传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利 。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，不仅可以使一起进餐者互相交流感情，解除烦恼，还能使肠胃正常地消化食物 。其原因是，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态 。
不同时间吃不同食物
科学家将食物分为日间食物与夜间食物两大类 。日间食物最适合在上午6点至下午3点半之间食用 。日间食物主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等，含有氧气，并且富含太阳能 。夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等，富含二氧化碳等能量 。这些食物最好安排在下午3点半以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有一定好处 。
进食讲顺序
就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果 。食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等 。须将食用水果的时间延后2～3小时 。因为这些水果中鞣酸较多，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易与海味中的钙、铁等结合，不仅不易消化，还可能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等症状 。
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