牛奶泡麦片是生活中很多女性用于早餐的一种食物 ， 据说这样吃不仅营养健康而且还有纤体瘦身的功效 ， 但是牛奶泡麦片怎么吃比较好呢？
【【饮食健康】牛奶泡麦片怎么吃最好？】牛奶泡麦片怎么吃最好
牛奶泡燕麦 ， 一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用 ， 可促进胰岛素的分泌 ， 使血糖水平降低 。且营养丰富 。
麦片有降血糖的作用 ， 对症状较轻的糖尿病患者最为适用 。麦片是一种高纤维食物 ， 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素 。
牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素 ， 非常适合于糖尿病患者饮用 ， 能提供多种营养成分 ， 且对血糖、血脂影响不大 。还可解决中老年人的缺钙问题 ， 每天500克牛奶 ， 补钙效果最好 。
牛奶泡麦片做法
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸 ， 再将燕麦冲入内 ， 再拌匀备用 。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候 ， 再加入全蛋和细砂糖在锅内 ， 用打蛋器同方向搅拌均匀 ， 随即过筛进行第二次 ， 再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀 。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中 ， 盖上一层保鲜膜保鲜 ， 放入电饭锅中蒸12分钟就可 。
4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了 。
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