玉米的三种吃法 减肥效果杆杆的!

玉米是我们常吃的一种食物 , 因为含有极高的营养价值所以深受人们的喜爱 , 而现在很多减肥人士也喜欢通过吃玉米的方式来达到瘦身目的 , 但是玉米具体怎么吃减肥效果好呢?
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个
做法:
1、瑶柱用热水浸泡至软 , 撕碎
2、砂锅烧热 , 爆油 , 待油热后注入暖水
【玉米的三种吃法 减肥效果杆杆的!】3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 , 再次烧开后转小火煮十五分钟
4、鸡蛋划散 , 趁热倒入锅中 , 搅拌成蛋花 , 加盐调味即可
二、山楂玉米茶
做法:将山楂15克切碎 , 加入2汤匙的玉米粉 , 用开水冲泡 , 代茶饮 。
瘦身作用:消脂解腻 , 预防便秘 。
三、玉米田园杂蔬
材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法:
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用
2、山药去皮切小丁略焯水备用
3、胡萝卜去皮切丁 , 青红椒切丁 , 莴笋去皮切丁
4、锅内油6-7成热时 , 下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右 , 再倒入玉米粒和山药 , 继续翻炒2分钟 , 调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。

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