柠檬蜂蜜水具有很多功效 ， 比如美容养颜、排毒通便 ， 常喝柠檬蜂蜜水可以美白、祛斑 ， 还具有很好的减肥功效 ， 所以很受女性的欢迎 ， 但是很多人不知道怎么制作柠檬蜂蜜水会更好 ， 一起来学学吧！
喝蜂蜜柠檬水能不能减肥？
许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝 ， 认为有助于排便和摄入维生素C 。但实际上 ， 100克柠檬中含有的维生素C为22毫克 ， 仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用 ， 帮助排便更多是水的功劳 ， 与柠檬本身没什么关系 。可柠檬单纯泡水味道略酸 ， 喝起来感受不好 ， 这时人们就想到了加一勺蜂蜜 。从中医角度来说 ， 蜂蜜能够润燥通便 ， 美容养颜 ， 可谓是女性们的最爱 ， 但从营养学角度来说 ， 蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物 ， 而碳水化合物通常代表着两个字——“能量” ， 喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多 。
柠檬蜂蜜水的做法
1、蜜渍柠檬片
（1）取适量洗干净的柠檬 ， 在洗的时候要记得拿盐搓一搓 ， 这样能把柠檬表面的蜡去掉 。
（2）把柠檬切片 ， 先在瓶子里倒一点蜂蜜 ， 码一层柠檬 ， 反复操作 ， 蜂蜜一定要没过柠檬 。
（3）把码好的柠檬蜂蜜密封放冰箱冷藏放置一个星期 ， 即可冲泡饮用 。
2、快速版蜜渍柠檬
（1）柠檬切片 ， 柠檬片不要太厚 ， 将柠檬一层一层铺在密封罐里 ， 中间可适当加入蜂蜜 。
（2）之后加入适当凉开水 ， 没过柠檬 ， 盖上密封罐 ， 浸泡一天 。
（3）喝的时候夹两三片出来 ， 再倒小半杯柠檬蜂蜜水 ， 加温开水冲泡即可 。
3、升级版蜜渍柠檬
（1）柠檬用粗盐搓洗干净表皮 。再用工具刨成丝 。柠檬肉切小丁 。
（2）玻璃瓶中放入柠檬肉 ， 倒入蜂蜜浸过柠檬肉 。再放入柠檬皮 ， 再倒入蜂蜜浸过柠檬皮 。
（3）密封玻璃瓶 ， 放冰箱凉藏 。用时取适量 ， 用凉开水冲泡即可 。
减肥过程中需要掌握的重要原则
【蜂蜜柠檬水做法简单 美容又减肥！】人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量 。如前文所述 ， 如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水 ， 整体来说 ， 摄入的热量小于输出的热量 ， 人自然而然就会瘦下来 ， 这不仅受益于柠檬酸 ， 更是受益于人自身的运动 。但如果完全不考虑能量的摄入和输出 ， 无限制地喝蜂蜜柠檬水 ， 只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量 ， 就有可能像这位网友提到的 ， 不但不能减肥 ， 反而弄巧成拙 。能不能减肥 ， 纯粹取决于网友是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水 。
推荐阅读
- 顺应季节变化晚春养生 多吃蜂蜜防病排毒
- 盘点香蕉蜂蜜面膜的六大实用功效！
- 阿胶养生 不得不知阿胶糕的五种做法
- 喝蜂蜜水能治咳嗽 这样喝最好！
- 蜂蜜止咳偏方 比药还管用
- 补血补气乌鸡汤 推荐三种做法！
- 丘比沙拉酱的做法
- 蜂蜜柠檬姜茶的功效作用详解！
- 绿竹笋的这些家常做法 你会吗？
- 砂锅滋补汤的做法