夏季科学饮用养生凉茶

【夏季科学饮用养生凉茶】又到了一个炎热的夏季,处于这样一个酷暑难耐的季节,除了各式各样的冷饮以外,养生凉茶也是大众的首选 。很多人都喜欢自己制作养生凉茶,专家指出,自制养生凉茶有着一定的学问在里面,如果随意配置凉茶很有可能会导致疾病的产生 。
夏季要科学饮用养生凉茶
每年夏天因为自行用中草药煮凉茶而出现中毒的事件不再少数,还有些人还喜欢去郊外自己挖一些草药来做成凉茶,还错误的认为这样的凉茶更具“效力” 。这些错误的认知都会导致你中毒,因此在配置的时候一定要保证配方的科学、安全性 。
在自制养生凉茶时,养生专家给出了以下五个建议:
1 、无论是自制哪种凉茶,只要涉及到药材的凉茶,必须是在中医专业人员的指导下进行配置,这样才能保证符合中医原理 。
夏季要科学饮用养生凉茶
2、在熬制的时候最好是能用砂锅,没有砂锅最好也能用搪瓷类的锅具来进行熬制,像铜、铁等锅具一定要避免使用 。因为这类锅具中所含有的物质容易与中草药产生化学反应,严重的会改变草药的药性,产生副作用 。
3、水量的控制会直接影响到煎药的质量,因此在加水的时候一定要按照严格的比例,一般情况下用水量以超过草药表面2——3厘米为最佳 。
夏季要科学饮用养生凉茶
4、 再将草药进行煎药之前,一定要先将这些草药放在清水中浸泡大概半小时左右的时间,这样才能让草药充分吸收水分,并且在熬着的时候既能缩短时间,同时还能让草药里的药性充分释放出来 。
5 、在熬制完成之后千万不能立马打开锅盖,一定要等到它自然冷却后再倒出来 。并且在喝凉茶的时候也要注意,最好是趁温热的时候饮用,这样人体才能充分的吸收其药性 。并且还要记住,在饮用的时候千万不要加红糖,如果真要加糖的话可以适量加一些冰糖 。
虽然说养生凉茶不会给人体带来什么副作用,但专家还是不建议大量或者是过量饮用,因为如果服用时间过长的话极其容易伤胃 。

    推荐阅读