先前小编也介绍了不少瑜伽的的好处 。如香薰瑜伽不仅可以安神还可以塑造完美的曲线 。对于肥胖的人来说也可以减肥瘦身 。是一项非常健康的养生运动 。但是小编也都提醒，对于一些刚入门的新手或者柔韧度不是相对那么好的人来说，不要一开始就选择一些高难度的姿势，这样不仅达不到理想的效果，还能可能适得其反 。因此学瑜伽应该注意些什么，小编来一一罗列出来 。
许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例;国内也曾有妙龄女子因做瑜伽，造成颈椎退化性病变、两脚瘫痪，经手术才恢复行走能力 。健身教练提醒，做瑜伽前衡量身体状况，勿过度伸展，或一心想挑战高难度动作，轻则肌肉拉伤，重则压迫颈椎、腰椎神经，甚至造成瘫痪，也列出5式危险程度较高的瑜伽动作，提醒禁忌与示范正确做法 。先评估自身状况
了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎受伤、椎间盘突出，或身体曾受过伤等，皆应告知老师，避开可能造成危险的动作 。
初学找专业指导
初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业证照的瑜伽老师指导，并选合适的课程，练习前应热身 。做时量力而为，感到不适也应马上停止 。
要当心
体适能教官简翰宁示范以下5式危险程度较高瑜伽动作，提醒若为瑜伽初学者，应在专业瑜伽老师指导下做、切勿单独练习 。
【学瑜伽的注意事项有哪些？】肩立 稳定别晃动
禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜 。
那些爱美想要瘦身拥有标致曲线的女性，一定不要盲目的去练习瑜伽 。循规渐进也是一种很好的瘦身方法 。高难度或者练瑜伽的姿势不对很有可能造成身体上的损伤 。得不偿失 。相信看完小编罗列出来的禁忌之后会有越来越多的女性，健康的去练习瑜伽 。
推荐阅读
- 月经期间心情烦躁的治疗方法
- 阴唇一边大一边小的治疗方法
- 大姨妈提前半个月怎么回事？
- 不用运动的减肥方法？
- 养成科学饮食 合理膳食必须达到食物能量的平衡
- 每天慢跑一小时减肥有用吗？
- 怎么煎出一个完整的荷包蛋
- 瑜伽前的注意事项有哪些呢？
- 怎么加入一些本地的微信群
- 乳状甲状腺癌穿刺的后续治疗