新版《红楼梦》带动起又一轮的养生热潮 ， 我们的中医专家在博大精深的《红楼梦》看到怎么的医学知识和养生智慧呢？下面 ， 我们一起去看看中医专家十二金钗的养生建议 ， 以便对号入座 ， 调整自己的饮食起居 。
一、林黛玉
体质类型：阴虚质兼气郁质
阴虚质兼气郁质的饮食调养：如果你像黛玉似的身材消瘦 ， 思虑过度 ， 夜不能寐 ， 那么你可能需要注意：阴虚质者应多食滋补肾阴的食物 ， 如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等 ， 也可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。阴虚火旺之人 ， 应少吃辛辣之品 。
二、王熙凤
体质类型：气郁质兼血瘀质
气郁质兼血瘀质的精神调养：职场中的斗争并不少于贾府 ， 如果你也是精明强干的“白骨精” ， 那么小心成为气郁质和血淤质 。气郁质的人性格不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑 。血瘀质的人常心烦、急躁、健忘 ， 或忧郁、苦闷、多疑 。两者均可导致孤独的不良心态 ， 有时不能参与正常的人际交往 。在情志调摄上 ， 应培养乐观、欢乐的情绪 ， 精神愉快则气血和畅 ， 营卫流通 ， 有益于气郁质和血瘀质的改善 。应加强心性修养和意志的锻炼 。
三、薛宝钗
体质类型：湿热质
湿热质的饮食调养：湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 ， 时下的OL中不少人都是湿热体质 ， 宜食用清利化湿的食品 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等 。体质内热较盛者 ， 禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物 ， 如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮 。
四、史湘云
体质类型：平和质
平和质的秋季起居保健：虽然你是健康的平和质 ， 但也不要像湘云如此豪放 ， 《素问·四气调神大论》指出：秋季 ， 阴气渐盛 ， 阳气渐收 ， 应早睡早起 ， 以应秋天收敛之气 。早睡是顺应阴精的收藏 ， 早一点起床 ， 是顺应阳气的舒长 。秋天宜做相应的各种锻炼 ， 适应寒凉的气候变化 。当然 ， 春秋之际 ， 故疾发动之时 ， 切须安养；又当清晨睡觉（醒来） ， 闭目叩齿21下 ， 咽津 ， 以两手搓热熨眼数次 。多于秋三月行此 ， 极能明目 。这些 ， 都可供作养生家秋季将息的参考 。
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