【端午节八件事养生保健】1、赛龙舟、洗龙湫水 。龙湫水也就是龙舟竞渡过的水 ， 人们认为那是好水、活水 ， 故常有喜喝龙湫水、洗龙湫水浴的习俗 ， 民间也就有“五月节洗龙湫水”的俗语流传 。
2、吃粽子 。端午节粽子主料：糯米 ， 为禾本科草本植物糯稻的种子 。味甘、性温 ， 入脾、胃、肺经;具有益肺气、补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 。( 糯米有收涩作用 ， 对尿频 ， 盗汗有较好的食疗效果 。)主治：脾胃虚弱 ， 体倦乏力 ， 少食 ， 腹泻;气虚自汗 。竹叶甘 ， 淡 ， 寒 。主治：热病心烦口渴 ， 咽喉炎 ， 口腔炎 ， 牙龈肿痛 ， 心火织盛引起的口舌生疮 ， 尿少赤黄色 。还可以清热除烦：用于热疡烦热 ， 心烦不寐 ， 小儿夜啼 。另配料可以随意选用 ， 有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实.....也都有滋补保健 。
3、挂香囊 。我国很多地方有端午节挂香囊的习俗 ， 也是一种预防传染病的方法 。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷 ， 每味各两克 ， 另外再加1克丁香 。将这几味中药研细 ， 然后放在致密的布袋中 ， 缝合好 。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处 ， 也可以把香囊挂在门口、室内或车内 。这几味中药 ， 中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能 ， 从而起到防病的作用 。
4、悬艾叶菖蒲 。民谚说：“清明插柳 ， 端午插艾” 。在端午节 ， 人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一 。家家都洒扫庭除 ， 以菖蒲、艾条插于门眉 ， 悬于堂中 。中医学上以艾入药 ， 有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能 。菖蒲是多年生水生草本植物 ， 它狭长的叶片也含有挥发性芳香油 ， 是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物 。
5、喝雄黄 。酒医史渊源《清嘉录》记载：“研雄黄末 ， 屑蒲根 ， 和酒饮之 ， 谓之雄黄酒 。我国民间有“早端午、晚中秋”之说 ， 认为辰属龙 ， 辰时正是群龙行雨之时 ， 在端午节早晨摆雄黄酒宴 ， 是百姓企盼出现风调雨顺、五谷丰登的好年景 。”制备雄黄酒的方法很简单 ， 用于成人饮用的 ， 则取微量经过水飞处理的雄黄细粉 ， 现行药典规定内服用量为0.05克～0.1克放入一只小碗或小杯中 ， 再加入15毫升～20毫升白酒 ， 用筷子将其搅溶 ， 再将上层带有微红黄色的酒液倒入定量白酒中 ， 碗底或杯底的沉淀物则弃之不用 ， 饮用量约15毫升左右 。
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