做为女性你平时是否有在意过自己的身体健康 ， 其实女人很容易忽视自己的身体 ， 一门心思都用在了家庭 ， 如果你过度透支自己身体可能危害到你健康 ， 今天小编就来给大家讲讲五个过度透支身体的危害性 ， 平日里女性最健康的十五件事是什么？
如今社会 ， 女性不仅要上班还要照顾家庭 ， 可以说比男人的压力还要大 ， 常常会因为工作加班、压力、应酬等一系列问题“透支”身体健康 ， 一般表现为下面这六大过 。
“六过”现象：
1.过多——“三高”食物过多
原因解析：过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物也是一种不良生活方式 ， 也是“透支”健康的祸首 。有些人不顾及身体状况 ， 好吃嘴馋 ， 热衷于饭局 ， 经常陪吃陪喝 。这种为“口福”而透支健康的后果是 ， 让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身 。
专家忠告：要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果 。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收 ， 若多吃就会让胃肠功能减弱的女性常常不堪重负 ， 患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃 。
2.过少——体力活动过少
原因解析：这种现象往往会出现白领身上 ， 因为工作的原因 ， 出门坐车 ， 到公司坐电脑前、下班回家坐车 ， 到家坐电视前看电视 ， 几乎是没有运动的时间 ， 因为这些不良的生活习惯会使一些心脑血管疾病找上门 ， 所以那些不爱锻炼的白领从现在就开始动起来吧！
专家忠告：广大女性 ， 特别是办公室女性 ， 可以学习一些适合办公室的“微运动” ， 既简单又能达到保健效果 。
【6个“过度”透支女人身体健康】3.过度——过度使用电脑
过度使用电脑“偷”走维生素A
原因解析：连续对着电脑工作3小时以上 ， 视神经细胞就会缺乏维生素A ， 因为它与视网膜感光直接相关 。
专家忠告：服用复合维生素 ， 既能补充失去的维生素A ， 又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素 ， 以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素 。
过度运动“偷”走维生素E
原因解析：人在运动时会使用很多能量 ， 氧的摄取量和消耗量都会有所增加 ， 从而导致体内自由基成比例增多 ， 所以身体必须要消耗大量的抗氧化物质 ， 如维生素E来修复多出来的自由基 ， 所以过度的运动会“偷”走体内的维生素E 。
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