在怀孕期间 ， 相当一部分的准妈妈都会出现失眠多梦的现象 ， 这种现象是疾病吗?有的准妈妈这样咨询专家 ， 下面我们一起来看看专家对此给出的详细指导 。
怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期 。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠 。调查发现 ， 78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠睡眠困扰 ， 不用过分担心 。妊娠期女性的特殊生理特点 ， 是不能随便使用药物的 。小编来推荐一些可以环境准妈妈失眠多梦症状的小方法!
1.养成正确的睡姿习惯
【孕妇失眠多梦是疾病吗】孕妇从怀孕初期开始 ， 有意识的养成侧卧、双腿弯曲的的睡觉姿势 ， 这种姿势能保证孕妇下肢到心脏血液的流通 ， 孕妇的腹部大血管不被压迫 ， 能够有效的减轻孕妇心脏的负担 ， 有助于提高睡眠质量 。孕妇还应该保持良好的作息规律 ， 晚上不熬夜 ， 早上不懒床 ， 以免扰乱正常的生物钟 。
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孕妇失眠多梦是疾病吗
2.进行适当的运动
女性在怀孕后同样应该坚持运动的习惯 ， 及时到了怀孕晚期 ， 同样可以做孕妇体操或者是散步等运动 ， 让身体得到放松 ， 轻松的进入睡眠 。12
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