老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响 ， 有着独特的心理特征 ， 尤其是当前社会中一些领域变革的深度和广度 ， 使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的双重压力 。所以在某种情况下 ， 老年人的生理特征和心理特征很可能形成一种恶性循环 ， 生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上情绪消沉、抑郁、不稳定 ， 而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退 。如果调理得当 ， 衰退可以推迟 ， 寿命可以延长 ， 关键在于使“恶性循环”变为“良性循环” ， 这种变化当然不能单纯依靠医疗保养和药物滋补 ， 使衰老的组织器官返老还童 ， 而是要从心理上加强自我调节 。讲究心理卫生就是一种“自我解脱” ， 把自己从抑郁、消沉、孤独、感伤等不稳定的心态中解脱出来 ， 就可以有效地延缓生理上的衰老 ， 也可能使一些慢性病得到缓解和治愈 。
自我调控的关键是：
宏观、通达 。社会在向前 ， 人处在一定的历史活动中 ， 有局限性 ， 离退下来让青年干是发展规律 ， 应胸襟豁达 ， 淡化名利 。
忘龄、忘老 。生老病死是自然规律 ， 如行云流水 ， 来自自然 ， 归返自然 ， 无数百岁寿星忘记了年龄 ， 也就不恐惧死亡了 。
坚持运动 。生命在于运动 ， 应选择适合自己身体情况的项目 ， 还要注意生活规律 ， 去除不良烟、酒嗜好 。
【老年人的心理自我调控】自得其乐 。寻找适合自己口味的自娱活动 ， 既充实自己的老年生活 ， 又对前述的三者起到互相促进的作用 。
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