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如何提高情商增强心理素质
情商又称情绪智力 ， 是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念 。情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质 。那么我们要如何提高我们的情商呢?
科学家发现 ， 大脑控制情绪的部分(边缘系统)受损的人 ， 可以很清晰和符合逻辑地推理和思维 ， 但所做出的决定都非常低级 。科学家因此断定 ， 当大脑的思维部分与情感到分相分离时 ， 大脑不能正常工作 。人类在做出正常举动时 ， 是综合运用了大脑的两个部分 ， 即情感部分和逻辑部分 。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的 ， 并在大多数情况下运用其大脑皮层部分 。
虽然我们无法预定智商 ， 却可以提高情商 ， 一个杰出的人未必有着高智商 ， 却一定有着高情商 。提高情商其实有着简而易行的方法 ， 你需要的就是坚持 。
一、学会划定恰当的心理界限
你也许自认为与他人界限不明是一件好事 ， 这样一来大家能随心所欲地相处 ， 而且相互之间也不用激烈地讨价还价 。这听起来似乎有点道理 ， 但它的不利之处在于 ， 别人经常伤害了你的感情而你却不自知 。
其实仔细观察周遭你不难发现 ， 界限能力差的人易于患上病态恐惧症 ， 他们不会与与侵犯者对抗 ， 而更愿意向第三者倾诉 。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人 ， 发现事实的真相后 ， 我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋 。同时我们也会感到受伤害 ， 因为我们既为自己的过错而自责 ， 又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨 。
界限清晰对大家都有好处 。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的 。当别人侵犯了你的心理界限 ， 告诉他 ， 以求得改正 。如果总是划不清心理界限 ， 那么你就需要提高自己的认知水平 。
二、找一个适合自己的方法
科学实验证明 ， 当我们在压力之下变得过度紧张时 ， 血液的确会离开大脑皮层 ， 于是我们就会举止失常 。此时 ， 大脑中动物的本性起了主导作用 ， 使我们像最原始的动物那样行事 。要知道 ， 在文明社会中 ， 表现得像个原始动物会带来大麻烦 。
控制情绪爆发有很多策略 ， 其中一个方法就是注意你的心律 ， 它是衡量情绪的精确尺子 。当你的心跳快至每分钟100次以上时 ， 整顿一下情绪至关重要 。在这种速率下 ， 身体分泌出比平时多得多的肾上腺素 。我们会失去理智 ， 变成好斗的蟋蟀 。
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