孕妈缓解孕吐,饿肚子可行吗?

十月怀胎 , 对于孕妈来说 , 简直是人生的一个很大的考验 , 而在这种考验中 , 孕早的妊娠反应是第一关 。那么 , 如何可以缓解孕吐呢?
我就经常接到一些深受孕吐困扰得孕妇的电话 , 电话里 , 诉说着自己的苦恼 。
“我怀孕2个多月了 , 孕吐的厉害 , 吃什么吐什么 , 太难受了 。”
这天晚上 , 孕妇小梅给我打来了电话 。寻找解决的办法 。
我说:“孕吐很正常 , 是一种以恶心、呕吐为主要症状的妊娠反应 , 通常在怀孕5、6周的时候开始出现 , 到了孕9周达到一个顶点 , 孕16?20周开始缓解 。但是 , 还是会有15%?20%的孕妇会持续到晚孕期才缓解呢 。”

孕妈缓解孕吐,饿肚子可行吗?

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小梅问:“我孕吐的厉害 , 天天不想吃东西 , 不吃东西是不是就能缓解孕吐呢?”
我说:“其实 , 正相反 , 空腹不仅不利于孕妈的身体健康 , 还会加重妊娠的反应 , 孕吐得更厉害呢 。孕妈不要错过任何吃东西的时间 , 可以在办公室 , 家里随手放一些小零食 , 如饼干、水果等 , 做到随饿随吃 。”
小梅为难的说:“可是 , 我根本没有食欲 , 有时候 , 勉强吃后还吐 。”
我说:“这就需要一些改善办法了 , 最好的食物摄入办法就是少吃多餐 , 特别是孕早期 , 孕吐反应严重 , 可以将平时的一日三餐改为每天吃上5?6次 。但每一次吃的可以少一点 , 你会发现每次少吃一点 , 会缓解孕吐 。”
小梅着急说:“可是实在吃不下怎么办呢?”
我说:“你也别着急 , 可以多喝水 , 经常孕吐 , 容易造成身体内缺水 , 孕妈可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料 , 会减少孕吐的次数 。包括吃一些水果 , 也会缓解孕吐 , 同时 , 能够补充身体内养分的 。”
小梅问:“我吃的不够 , 会不会影响胎儿的发育呢?”
“这点不用担心 , 孕妈身体内的营养储备 , 完全可以应付胎儿发育的需求的 。”
“有什么饮食禁忌吗?”
我说:“孕吐严重的孕妈 , 一定不要吃辛辣和油腻的食物 , 有些孕妇在孕早期 , 服用含铁药片 , 这种药片也会加剧孕吐 , 可以暂时停服 。”
小梅问:“我都是早晨孕吐的厉害 , 吃些什么早点好呢?”

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