“多吃一点吧 ， 生孩子需要力气呢 。”
临产前 ， 在病房里 ， 几乎每一位家属都会劝产妇多吃一些食物 。我们也是 ， 在产妇即将临产的时候 ， 建议孕妇多补充营养 。
那么 ， 较真的讲 ， 产妇生孩子 ， 需要什么样的力气呢？
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有些人 ， 了解过这方面的知识 ， 会说 ， 在分娩过程中 ， 影响分娩的主要因素有四种：产力、产道、胎儿及孕妇的精神心理因素 。
【产妇生孩子需要三种产力，你知道是哪三种吗？】 恭喜你 ， 答对了 ， 的确是这样 。那么再具体的说 ， 这产力 ， 又具体包括那些呢？可能就没有人能说清楚了 。
还有些孕妇问：小红姐 ， 既然是产力 ， 是不是可以实现的锻炼呢 ， 有了强的产力 ， 生产的时候 ， 就顺利了呢？
说到生孩子时的产力 ， 最关键的是子宫的收缩力 ， 胎儿就是依靠妈妈的子宫收缩 ， 一点点的从子宫力被“挤出来”的 ， 但是 ， 这种子宫收缩力 ， 可是没有办法锻炼的 ， 你就是健美冠军 ， 也不会拥有更强的子宫收缩力 。
除了子宫收缩力 ， 生孩子 ， 还需要另外的两种力量 ， 一种是腹部肌肉力量 ， 还有一种是盆底肌肉力量 。
腹部肌肉的作用是 ， 在第二产程 ， 产妇的宫口开全以后 ， 屏气下压 。也就是医生经常对产妇说的 ， 使劲 ， 使劲儿 ， 就像解大便一样 。
盆底肌的作用呢 ， 可以帮助胎儿在妈妈的身体内进行内旋转 ， 别小看这种力量 ， 没有这种旋转 ， 胎儿是不能分娩出来的 。
说到这两块肌肉 ， 人们就不陌生了 ， 尤其是平时爱健美的女性 ， 都知道 ， 这两块肌肉是可以锻炼的 。
所以 ， 孕妇在怀孕期间 ， 甚至在怀孕之前 ， 就要有目的的锻炼这两块肌肉 ， 有助于分娩生孩子的顺利进行 。此外 ， 适度运动 ， 还可以改善孕妇的血液循环 ， 防止出现一些妊娠并发症 ， 好处很多的 。
再多说一点的是 ， 尽管子宫的收缩力无法靠锻炼增强 ， 但是 ， 保持一种乐观良好的心态 ， 对于子宫的收缩力有很大的帮助 ， 在临床上 ， 我们见过太多的产妇 ， 精神好的 ， 乐观的 ， 子宫的收缩就好 ， 胎儿降生的就很顺利 。相反 ， 那些心事重重 ， 畏惧担忧的产妇 ， 子宫的收缩也弱 ， 有时候 ， 还需要我们进行人为的干预才行 。
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