【养生 错一步就是谬误】中医中药，是一朵根植于中国传统文化的奇葩 。早在《黄帝内经》一书中，人们就强调了养生的目的是实现人体健康的最高境界“和谐”，达到人与自然的和谐，形与神的和谐，脏腑气血阴阳的和谐 。那么，我们应该如何在今后的生活中用好属于民族原创思维的中国养生学呢？最新出版的《大众医学》杂志就特别邀请了中医学专家阐述中医养生的思维方式，本刊特节选了其中部分内容与读者分享 。
［方药：运用应多谨慎］
方药在养生中的应用，主要针对人群是未病及病后者 。这两类人虽然不如患病者疾情复杂、变化多端，没有用药如用兵，失之毫厘、差之千里之虑，但也必须掌握组方用药的应用原则，洞悉受者表里寒热虚实阴阳等八纲状况及标本缓急之病势，明晰调和阴阳、气血、经络、脏腑及养摄精气神等用药之方略，而后才能定格予汗、和、下、消、吐、清、温、补等八法之取舍 。此外，还应把握受者体质、年龄、生活环境，以及疾病之情况和趋势 。
由上可见，临证应在全面分析受者情况后先立法，然后再选方用药 。也唯有这样才能最佳地显示中医学辨证论治的思维特点和化神入境的优势 。切忌不辨证、不立法、乱套方，甚至杂而无章地集药一堆，毫无君臣佐使可言，完全失去了方药的基本要求和规格 。
除此之外，我们在单方的运用上也需要谨慎 。因为这毕竟是民间流传，很多单方的疗效仅是传闻，缺少足够的临床证据 。加上它的组成往往用药特别，多为罕用药，甚至属未入药者；有些用量偏大，甚至为常用量的数倍或数十倍，常带来毒副作用，未达到养生之目的反而成伤生之忌 。
［气功：可信不可入魔］
现在已有许多气功养生的功法通过了科学验证，或经过了大众多年实践的考验，证明是安全有效、简便易行的 。例如近年来国家体育总局健身气功管理中心积极推广的六字诀、八段锦、五禽戏、易筋经等等，是投入百万科研经费重新编创的传统功法；科研数据证明对改变亚健康状态、预防生活方式病、减少医药费开支等，有确实的效果 。
但要是不讲究科学，盲目地对气功达到迷信的程度，那就是拿宝贵的生命当儿戏了 。把一些没有经过循证医学验证的养生保健措施，想当然地用来医治疑难杂症，是对社会、对生命的不负责任 。因此，国家体育总局特别成立了健身气功管理中心，提出“讲科学，倡主流，抓管理”的总体思路，投入大量人力、物力、财力在继承传统功法的基础上，积极编创新功法，保障气功事业健康发展 。医学气功则归国家中医管理局管理，只有取得医师资格的人才有条件从事医疗气功活动 。
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