例如很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候 ， 其实这是很不科学的 。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩 ， 影响消化、刺激胃肠 ， 使胃肠的蠕动加快 ， 甚至引起肠痉挛 ， 导致腹疼、腹泻 。正常人喝冰水 ， 尤其是带甜味的饮料 ， 在空腹的情况下饮用后 ， 容易引发胃病 。
冰水
冰水首先刺激喉咙 ， 充血状态的血管就会骤然收缩 ， 血液减少 ， 潜藏与此的细菌就会乘虚而入 ， 就可能会导致嗓子痛 ， 嗓子哑 ， 或者发生感冒和咳嗽 ， 对身体健康产生不良影响 。
早上 。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能 ， 特别是一些少女 ， 不管是否是月经期 ， 胡乱喝冰水或冰冷的饮料 ， 会造成月经紊乱、痛经 。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根 。
男生过度饮冰水也会影响精子发育 。此外 ， 冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害 。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 ， 在代谢过程中会加速钙的排泄 ， 降低血液中钙的含量 ， 长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用 ， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分 ， 还会增加集体对水分的要求 ， 反而造成体内缺水 。
【早上起床喝五种水对健康不利】果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料 ， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 ， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 ， 不利于身体的健康 。
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康 ， 于是晨起喝淡盐水 ， 这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 ， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 ， 可对于晨起补充水分来说非但无益 ， 还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为 ， 人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 ， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 ， 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水 ， 令人备加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高 ， 危害健康 。
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