花生
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花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用 。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用 。
海藻
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海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生 。
韭菜
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韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美 。
莲子
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莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等 。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效 。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳 。但需要注意的是，如果有便秘症状则不宜过多食用 。
红枣
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红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用 。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育 。同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的 。
黑豆【这几种食物特别适合备孕期间的她！】
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备孕的人还可以吃黑豆，众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常 。
姜
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吃姜能够驱散体内的寒气，若能够在正餐前，饮用一杯热的生姜水，则可以很好地消掉凉性食物中的寒气，对身体健康十分有益 。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜 。
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