为什么痔疮和便秘的烦恼一般出现在怀孕的中后期 ， 那么当孕晚期的准妈妈得了痔疮 ， 疼痛出血 ， 而且还伴随便秘 ， 这该怎么办才好呢？
1：胎儿增大 ， 压迫静脉 ， 造成血液回流受阻2：妊娠期盆腔组织松弛3：直肠肛门部位受到压迫血行瘀滞
4：活动量减少 ， 消化功能变弱5：饮食结构缺少植物纤维
孕妈得了便秘排便困难 ， 如果长期得不到缓解 ， 会有早产的风险 ， 人体垃圾会滞留体内 ， 同时加重痔疮 。得了痔疮更是痛苦 ， 有异物感 ， 疼痛肿胀瘙痒 ， 以及不同程度的出血 ， 引起贫血 ， 也会影响胎儿的发育 。
所以孕期出现便秘和痔疮 ， 不能硬撑!
得了痔疮和便秘的孕妈 ， 要从日常生活习惯和饮食结构两个方面进行调整 。
除痔之生活习惯篇
1：养成定时排便的习惯 。
最好是在早餐后 ， 不管有没有便意 ， 都应按时去厕所 ， 久而久之就会养成按时大便的习惯 。在每次大便后要轻轻的擦拭 ， 然后用温水清洗 。
如果伴随便秘的情况 ， 不要用力排便 ， 排便姿势如下：
正确的大便姿势是如上图 。两腿略为分开 ， 比肩稍宽 ， 两手轻轻握拳 ， 自然垂在腿上 ， 上身挺胸直腰并略向前倾 ， 双眼目视前方 。身体顺畅了 ， 便便自然而然就畅通了 。记得千万不要弯腰曲背的上厕所哦 ， 特别是便秘的时候 ， 准妈妈们试起来 。
2：适量活动 ， 不能长时间的窝在家里 ， 活动可以增加血液循环 ， 加快肠蠕动 ， 促进排便 。
文章插图
3：不要长时间的保持一个姿势 ， 比如站立和坐等 ， 经常交换 。
除痔之日常饮食篇
便秘和有痔疮的孕妈一定不要吃辛辣的食物 ， 清淡饮食 ， 少吃肉 ， 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 。如青菜、萝卜 ， 无花果、梨 ， 香蕉和豆类食品 ， 同时增加一些粗粮纤维 。
多饮汤水 ， 每天早晨空腹饮杯开水或凉开水 ， 它能刺激肠管蠕动有助于排便 。
【孕晚期的准妈妈，请务必注意便秘和痔疮！】 如果已经患有痔疮的孕妈 ， 不严重的可以通常调整习惯和饮食缓解 ， 几天就可以得到改善 。
有疼痛肿胀感觉的 ， 可以用冰袋冷敷 ， 之后再温水里坐浴 。
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