血气好的人通常满面红光，肤色莹润，富有朝气和活力 。中医有言：“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种疼痛 。那么，如何调养血虚体质呢？请看看下文中医的调养方法吧 。
血虚怎么办
(1)体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力 。
(2)中医体质养生方法
起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度 。
【血虚怎么办 中医四方法还你好气血】饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用 。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤 。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤 。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用 。
精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神 。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋 。
治疗身体血虚，上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好 。
血虚吃什么好
补血食物之药材类
当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用 。
补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品 。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血 。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭 。
尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了 。
补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物 。
血虚的症状
血虚的主要症状是：面色 白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色 。
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