中医养生 专家教你春季进补禁忌

春季,人容易上火,而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品,什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊,继续吃怕上火,收藏起来怕变质,这可怎么办呢?
●冬虫夏草:四季能服
冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力,补肺补肾,益精气,性偏温,一般情况下四季都可服用,不过随着天气转暖,健康的人服用量可以稍微减少 。
冬虫夏草煮水营养利用率很高,可以在水中放入3~6根冬虫夏草后,用文火煮,煮沸后就能喝了 。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把虫草吃掉 。
冬虫夏草关键是要防蛀 。保存时,最好将其分开来用塑料袋封好,放冰箱冷藏或冷冻室中 。只要年限别放太久,一般不会变质 。
●阿胶:开春不宜服
像阿胶一类的“腻”性滋补品,就不提倡在春天服用了 。因为春季进补的原则是以平补为主,忌大热的滋补品 。春季人体脾气较弱,也就是说胃肠的消化能力较差,这个时候应当吃些比较清淡的食物 。滋补品中,除了虫草、燕窝等比较清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题 。
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的,中间加入了芝麻和核桃,中和了阿胶本身的“腻”性 。刚开春可服,阴历二月后,就别再吃了 。
●人参:春季“因人而服”
人参性热,有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜服用 。至于人参开春后能不能服用,要因人而异 。体质虚寒的人可以吃,但也要酌量减少,每天吃参的量最好不要超过6克 。
人参的服用方法有很多,直接口服、咀嚼效果最佳,其次为炖汤服食,还有泡茶泡酒等 。这些服法,开春后依然适用,但无论吃哪种参,怎么吃,都不能过量,即使是气虚的人,吃多了同样会上火 。另外,服用参时,如要配以其他药材或补品,建议先咨询医生的意见,切勿胡乱搭配,否则容易引起不良反应 。
值得注意的是,眼下正是呼吸道疾病的高发期,一旦感冒等传染性疾病发作时,是不适合进补人参等滋补品的 。同样,要是正处于慢性疾病的发病期,也不能盲目进补滋补品 。
吃不完的人参保存时用包装袋装好,放进0℃~2℃的冷藏室中,到了下一个冬天,可以继续服用 。
●膏方:可以加点西洋参
传统观念认为,膏方作用在于滋补 。但是现代“进补”的观念应该向“调补”转换,尤其是膏方,讲究“一人一方”,因人而异、因时不同,即使夏天,也可以服用适合夏天的膏方 。
【中医养生 专家教你春季进补禁忌】开春了,冬天滋补型的膏方就可以暂停了 。春天要吃膏方也可以,不妨加进西洋参等清凉的药味 。膏方要冷藏保存,如果存放时间较久,膏滋药的表层出现小霉点,可以将有小霉点的部分除去,剩下来的部分重新入锅煎熬,同时准备好干净的容器,装入熬透的膏液,冷却后加盖保存 。

推荐阅读