女人8种症状 身体健康警钟敲响( 二 )


TIPS:抽筋是可以预防的,要经常锻炼身体,经常喝水,注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 。夜里睡觉要注意保暖,可以在睡前用热水泡一下脚,缓解一下肌肉,适当地按摩,松弛筋骨 。
健康信号五:手脚冰冷
很多女性冬天手脚总是冰冷地,甚至有部分女性是终年手脚冰凉 。其实手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足 。而且,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足 。
TIPS:手指甲上的半月痕,也可以很好地昭示身体的健康与否,正常情况下,除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足 。
健康信号六:腰疼
经常做家务,或者久坐办公室就会感到腰疼,这是由于血气运行不住或者运动后身体内的乳酸引起的 。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼,那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起 。这个时候应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查 。
TIPS:经常腰疼或者出现急性的腰部疼痛的女性,要注意多喝水,忌辛辣、含香料的食物 。要消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好 。
健康信号七:易怒
女人每个月总有那么几天“不正常”,易动怒易情绪化,可是要是你在“正常”的日子里也那么爱生气,会因为一点儿琐事就哭泣,而且与你以往的性格不符,那你就要小心了,应该去检查一下甲状腺,因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感 。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性有可能表现出月经紊乱 。
TIPS:女性心火重也会易怒,这个时候要注意饮食清淡 。可以冲莲心茶去心火 。
健康信号八:多汗
如果你的体质不是多汗的体质,却突然多汗了,那么这可能是血管植物神经错位 。或者是由肾虚引起的,肾虚分为阴虚跟阳虚两种,肾阴虚的人属燥热型体质,手心脚心总是会出汗,还会面色发红,而肾阳虚患者常表现出四肢冰冷,面色苍白,而且总是怕冷 。
【女人8种症状 身体健康警钟敲响】 TIPS:肾阴虚的女性可以炖些白木耳、枸杞、莲子滋补等,或者适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等 。而肾阳虚的人可以通过吃一些热量相对较高的食物,如羊肉来滋补等等 。

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